筋力トレーニング~高齢者や女性にもおすすめ!自宅でできる簡単メニュー~体幹
日常生活で筋力低下を感じたり、スポーツなど目標に向かうにあたり、筋力を強化する必要があることが多々あります。しかし、筋肉がしっかり働くためには、体幹がしっかりしていることが大切です。そこで今回は体幹の必要性とともに、ご自…
日常の中で見つけたものや実践しているオススメの情報を発信します
身体の調整や筋力強化など、体にかかわる内容
日常生活で筋力低下を感じたり、スポーツなど目標に向かうにあたり、筋力を強化する必要があることが多々あります。しかし、筋肉がしっかり働くためには、体幹がしっかりしていることが大切です。そこで今回は体幹の必要性とともに、ご自…
日常生活の中で様々な不調に見舞われることがあります。そのようなとき、できる限り早くに改善したいと考えると思います。では、どのようにしたら早期の改善ができるのでしょうか?それは、その原因を改善することに他なりません。そこで…
ファイテン筋膜スクレイパーを利用することで筋膜へのアプローチができるわけですが、筋膜スクレイパーを皮膚の上から当てて筋膜にアプローチができるということは、その間にあるリンパへの影響もあるのではないかと思い、リンパの流れに…
筋膜スクレイパーを使用することで、筋膜リリースができます。筋膜は単一の筋肉で完結しているのではなく、全身を包んでいるため、違和感のある所や、気になるところにその原因があるとは限らず、つながりのある部位のどこかに原因がある…
先日お店で体験し、わずか15秒程度下腿にやってみただけでも「筋の硬さの軽減」、「足関節の背屈可動域の拡大」、「下肢の軽さの向上」としっかりと変化が見られました。そこで早速購入し、自宅で実践してみました。筋膜スクレイパー実…
最近話題の「筋膜リリース」を自宅で、しかも自分で簡単にできるというすぐれものの「筋膜スクレイパー」を体験してきました。結果はというと……、自覚的には身体の軽さを体感でき、他覚的には関節可動域の拡大と筋硬結(筋の硬さ)が軽…
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