お金と仕事 理想の眠り方とは？覚醒依存によるリスクと睡眠の重要性・仕事への影響についてまとめ
もともと睡眠負債について知っていながらも、睡眠時間を削って日々の目標達成を繰り返している中で、NHKアカデミアで睡眠学者の柳沢正史先生による睡眠に対する内容を見る機会があり、睡眠に対する考え方を変える必要を強く感じたため、以下に考察を交えな...
身体の健康
お金と仕事 
健康について 筋力トレーニング～高齢者や女性にもおすすめ！自宅でできる簡単メニュー～体幹
日常生活で筋力低下を感じたり、スポーツなど目標に向かうにあたり、筋力を強化する必要があることが多々あります。しかし、筋肉がしっかり働くためには、体幹がしっかりしていることが大切です。そこで今回は体幹の必要性とともに、ご自宅で安全かつ簡単にで...
健康について 身体の不調の原因についての考え方
日常生活の中で様々な不調に見舞われることがあります。そのようなとき、できる限り早くに改善したいと考えると思います。では、どのようにしたら早期の改善ができるのでしょうか？それは、その原因を改善することに他なりません。そこで今回は、身体の不調は...
オススメのことや物 ファイテン筋膜スクレイパーの使い方。リンパの流れを意識して効果増大！
ファイテン筋膜スクレイパーを利用する際に、リンパの流れに沿って行った時の結果と、リンパの流れに逆らって行ったときの結果と比較する実験してみました。結果について以下にまとめます。※このサイトはアフィリエイトリンクを含みます。リンパ管とは血液が...
オススメのことや物 ファイテン筋膜スクレイパーの使い方。筋膜のつながりを意識して効果増大！
筋膜スクレイパーを使用することで、筋膜リリースができます。筋膜のつながりを知り、そのつながりにアプローチすることで、より高い効果が期待できますので、筋膜のつながりを意識しての使い方を紹介します。※この記事はアフィリエイトリンクを含みます。筋...
オススメのことや物 ファイテンの筋膜スクレイパーを購入。使い方と効果をレポート！スポーツ前後に有効！
筋膜スクレイパーを購入し、実際に使用してみての変化と個人的感想をまとめてみました。筋出力の向上や筋硬結の軽減、痛み軽減があり、スポーツ前の実施でより良いパフォーマンスが、スポーツ後の実施で、ボディケアができると考えられます。※この記事はアフ...
オススメのことや物 ファイテン筋膜スクレイパー体験レポート！効果と使い方について
最近話題の「筋膜リリース」を自宅で、しかも自分で簡単にできるというすぐれものの「筋膜スクレイパー」を体験してきました。筋膜スクレイパーを体験した感想や、理学療法士の視点から得られる結果などについて書いていきます。※この記事はアフィリエイトリ...