筋膜スクレイパーを購入し、実際に使用してみての変化と個人的感想をまとめてみました。筋出力の向上や筋硬結の軽減、痛み軽減があり、スポーツ前の実施でより良いパフォーマンスが、スポーツ後の実施で、ボディケアができると考えられます。
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筋膜スクレイパー購入！付属品は
本体
ブレード３種
（ノーマルブレード、テクニカルブレード、ソフトブレード）
充電台
専用USBケーブル
専用ACアダプター
説明書
結構コンパクトに入っているので、箱は小さく感じました。
中身を出して一つ一つ手に取ってみると、改めて本体が軽い（２０５g）ことと、片手で持ちやすくフィットします♪
メタックスローション併用が有効
筋膜スクレイパーを使用するにあたって、メタックスローションを併用するよう、店舗体験で勧められました。
滑りが良くなることと、皮膚への負担が減るとのことでした。
また、メタックスローション自体に身体の電気の流れを整える効果があるので、塗るだけでも身体の動きが軽くなりました。
余談ですが、メタックスローションを首の後ろに塗って寝ると、自律神経が整うとショップの方に伺ったことがあり、実際にやってみました。
結果、睡眠の質が良くなるようで、寝起きがとっても楽でした♪
下のリンクから購入できます（＾＾）
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実際に使ってみての変化と個人的感想
大腿四頭筋と下腿三頭筋に使用（ノーマルブレード）
長軸方向に往復するように使用してみたのですが、１往復でも表面はかなり柔らかくなりました。
奥の方の硬さについても押し付けることはせずに、軽い力で往復することで徐々に柔らかくなってくるので、本当に力は不要ですね
足の重さは軽くなり、膝の屈伸などもスムースに感じました。
使用の前後で自転車に乗ってみたのですが、使用後は自転車が軽くこげるようになり、筋の働きが向上した印象でした。
肩まわりと上背部に使用（ノーマルブレード）
三角巾、上腕三頭筋を中心に、広背筋など手が届くところだけ使用してみました。
下肢に使用した時と同様に筋の硬さは徐々に取れていき、万歳した時の腕の軽さ、可動域が大幅に向上しました。思った以上に筋膜が固くなっていたようですね。。。
使用の前後で懸垂をしてみました！！
いっぱいいっぱいまで懸垂をしてから、筋膜スクレイパーを使用し、再度の懸垂を行いました。
いつもはセット数を重ねるごとに１回目からきつくなるのですが、疲労感少なく、しっかりと上がりました。
また、懸垂後に左肩に運動時痛がありましたが、三角筋に筋膜スクレイパーを２～３往復することで痛みなく腕が動くようになりました。
やはり筋の出力が向上しているようです。
これって、登山とかスポーツの途中で使用すれば、パフォーマンスが戻るのでは？？
懸垂後の痛みが消失したということは、懸垂によって、筋膜に異常が引き起こされている可能性が考えられますね。
つまり、運動前後で筋膜を整えることでパフォーマンスに良い影響が得られることが考えられます。
ちなみに、翌朝も肩のハリが少なくなっていました。
疲労回復が良くなったのか、運動後にも筋硬結をとったからなのか？？
下腿三頭筋に使用（ノーマルブレード）
妻の足が怠いとのことで、使ってみました。
３０秒くらいかけて長軸方向に何度か往復し、硬さは軽減し、足の軽さが得られました。
翌日は柔らかさは残っているのですが、怠さは復活していました。
効果の持続については状態によっ人や部位によって異なる印象ですが、他覚的な硬さは軽減したままですので、怠さの原因が他にあることも考えられ、効果の持続はありと思われます。
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まとめ
私が実際に使ってみての個人的な感想と結果ではありますが、筋膜スクレイパーで筋膜の動きを整えることによって、筋出力の向上と可動域の拡大、痛みの軽減、運動後の不調の軽減が得られました。
つまり、筋膜の状態を整えることで運動のパフォーマンス向上と、運動後のケアができると考えられます。
言い換えると、運動や日常生活によって筋膜が少なからず異常をきたしている可能性があると考えられます。
そのため、日常生活やスポーツ場面で筋膜を整えることが有効であると考えられます。そこで、それができる筋膜スクレイパーを使用することで、より安全に、より良いパフォーマンスが得られると考えられます。
特にメタックスローション併用がお勧めです♪
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